O metodzie
O autorce
Eline Snel – jest założycielką i dyrektorką holenderskiej Akademii Nauczania Uważności. Autorką bestsellera „Uważność i spokój żabki” wspaniałej i ciepłej książki napisanej z myślą o rodzicach szukających metod wsparcia swoich dzieci. Autorką książek z dziedziny uważności, sprzedawanych w 40 krajach świata. Wreszcie jest autorką metody nauczania uważności dzieci i młodzieży „Uwaga, to działa!”. Inspiracją dla tej metody jest naukowo opracowana metoda MBSR (Mindfulness based stress reduction) przez prof. Jon Kabat Zinna. Eline Snel pracuje z terapeutami, psychologami, nauczycielami, trenerami z całego świata, szkoląc ich i przekazując swoją wiedzę i ponad 30- letnie doświadczenie. Dla mnie osobiście Eline jest wielką inspiracją. Jestem ogromnie wdzięczna, że mogłam poznać Eline i uczyć się właśnie od niej.
“Serce każdego z nas szuka miłości, więzi i akceptacji tego, kim jesteśmy.”
– Eline Snel
O metodzie
NA CZYM POLEGA „UWAGA, TO DZIAŁA!”?
Jest to stworzony przez Eline Snel ośmiotygodniowy metodyczny kurs uważności dla dzieci. Został on opracowany na potrzeby szkół podstawowych, gimnazjów i liceów, gabinetów terapeutycznych, szpitali i innych specjalistycznych instytucji wspierający rozwój dzieci. Metoda ta opiera się na ośmiotygodniowym programie redukcji stresu autorstwa Jon Kabat Zinna. Trening prowadzony jest przez certyfikowanych trenerów, wykształconych przez Akademię (Academie voor Mindful Teaching, AMT), na całym świecie.
Podczas ośmio lub dziesięcio tygodniowego treningu dzieci uczą się stabilizowania swoich emocji, skupiania uwagi oraz przenoszenia jej aktywnie i spokojnie. Uczą się życzliwości dla siebie i innych. Uczą się jak rozpoznawać trudne myśli i uczucia, nie tłumić ich, nie dawać się im pochłonąć, a jedynie obdarzać je swoja przyjazną uwagą.
PO CO DZIECIOM UWAŻNOŚĆ?
Podobnie jak dorośli, dzieci bywają przemęczone. Często źle sypiają, ciężko jest im się skoncentrować i mają kłopoty z nadpobudliwością. Odczuwają niepokój. Doskonale znają przycisk „start”, ale czy potrafią znaleźć również przycisk „pauza”? Jeśli dziecko wcześnie zetknie się z uważnością, nauczy się lepiej obserwować i koncentrować się, być w kontakcie ze swoim ciałem i odnajdywać spokój, gdy tego potrzebuje.
Jak trening może zadziałać na dzieci, które uczestniczą w treningu i pracują w domu?
- Spokój w ciele i umyśle poprawia koncentrację,
- Wiara we własne możliwości,
- Stosowanie zasad życzliwości, współczucia, cierpliwości,
- Radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami,
- Poprawa jakości spokojnego snu,
- Praca z emocjami i natłokiem myśli
Kurs podzielony jest ze względu na wiek uczestników:
- Kurs mini – dla dzieci w wieku 4-8 lat
- Kurs midi – dla dzieci w wieku 9-12 lat
- Kurs teen – dla młodzieży w wieku 13-15 lat (dostępne od września 2022)
- Kurs senior – dla młodzieży w wieku 16-19 lat (dostępne od września 2022)
- Kurs wprowadzający do metody dla rodziców 2h online
Drogi Rodzicu, jeśli masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć się więcej o metodzie zapraszam na kurs wprowadzający do metody „Uwaga, to działa!”
Podczas kursu:
- Opowiem Ci o metodzie „Uwaga, to działa!”
- Dowiesz się jak wspierać dzieci w ich treningu
- Sam doświadczysz jedną z kojących medytacji
